Ako sa staraťo pleť po 40 - tke

Starnutie pokožky sa môže zdať ako vzdialená realita, kým sa neprejaví niekoľkými jemnými vráskami alebo suchosťou. Aj keď je nemožné proces zastaviť, môžeme ho do určitej miery kontrolovať alebo oddialiť. Po štyridsiatke by ideálny režim starostlivosti o pleť mal zahŕňať nápravné aj preventívne opatrenia. Tieto zahŕňaju nielen použitie správnych kozmetických prípravkov ako antiaging sérum na pleť alebo pleťový  krém s obsahom vhodných aktívnych látok, ale aj vhodná strava.

Ako sa správne starať o pleť

Každý dermatológ vám povie, že nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoju pleť – ale čím skôr si vytvoríte režim, tým lepšie. vo všeobecnosti je prevencia účinnejšia ako náprava. To znamená, že začleníte určité návyky a prísady do svojich ranných a nočných rutín vo veku 20 a 30 rokov, tak v čase, keď dosiahnete 40-ku, bude pravdepodobnejšie, že budete mať pevnejšiu, jasnejšiu a zdravšiu pleť. Podľa dermatológov  je dôležité používať rozjasňujúce a proti vráskové produkty ako napríklad sérum na pleť ešte predtým, ako sa objavia hlboké linky alebo slnečné škvrny. Dôvodom je , že mikroskopické zmeny, ako je nadbytok pigmentu a strata kolagénu, začínajú v našich 20 rokoch a postupujú tak pomaly, že ich zvyčajne nevidíte do 30-ky a 40-ky. Vtedy je ich liečba oveľa ťažšie. 

Ako vypnúť ochabnutú pleť : sérum na pleť je základ

Väčšina ľudí začína pociťovať ochabnutosť alebo uvoľnenie pokožky vo veku 35 až 40 rokov. Laxnosť pokožky, ktorá sa vyskytuje s vekom, je väčšinou spôsobená stratou kolagénu , elastínových vlákien a kyseliny hyalurónovej - molekuly, ktorá pomáha pokožke udržať vlhkosť.Chudnutie, najmä výrazné alebo rýchle schudnutie a tehotenstvo môžu tiež uvoľniť pokožku natiahnutím kožných molekúl alebo zmenou štruktúry pokožky. K uvoľneniu kože môže prispieť aj niekoľko ďalších faktorov zdravia a životného štýlu, vrátane:

• poškodenie ultrafialovým (UV) svetlom
• umelé opaľovanie
• menopauza
• niektoré lieky, ako sú steroidy a kortikosteroidy
• pleťové prípravky alebo čistiace prostriedky, ktoré obsahujú agresívne chemikálie

Tipy na pevnú pleť

   #1: APLIKUJTE SPF KAŽDÝ DEŇ Slnečné lúče môžu spôsobiť viac než len nepríjemné spálenie a celkové sfarbenie pokožky. Podľa Food & Drug Administration, slnečné žiarenie tiež negatívne ovplyvňuje elastín v koži. Keďže elastín je životne dôležitá bielkovina, ktorá pomáha udržiavať elasticitu vašej pokožky, môže to časom viesť k jej ochabovaniu. V skutočnosti štúdia NCBI dospela k záveru, že 80 percent vrások a iných viditeľných známok starnutia pleti je výsledkom UV žiarenia. #2 : POUŽÍVAJTE SÉRUM NA PLEŤ DVAKRÁT DENNE Ak ste sa ešte neoboznámili s výhodami pleťových sér v starostlivosti o pleť, teraz je rozhodne čas to urobiť. Niekoľko kvapiek koncentrovaného pleťového séra môže výrazne pomôcť zlepšiť pevnosť a pružnosť pokožky. Prírodné zložky ktoré vám vedia výrazne  pomôcť v boji proti vráskam je Bakuchiol, CBD a konopný olej. Naneste sérum na pleť  Hempbona Antiage s obasahom Bakuchiol a 200mg CBD na celú tvár po očistení a pred hydratačným krémom, ráno a večer. Určite nevynechajte žiadne oblasti, ktoré sú náchylné na vrásky a suchosť. #3 : POUŽITE NOČNÝ KRÉM Umyte si tvár jemným čistiacim prostriedkom a naneste nočný krém. Vašu pokožku hydratuje a urobí ju jemnejšou a žiarivejšou. Jemné linky a vrásky okolo očí sú jedným z prvých príznakov starnutia. Použite dobrý gél alebo krém pod oči, ktorý vyživí vaše oči a pomôže vám zbaviť sa jemných liniek a vrások počas spánku.

Ako hydratovať pleť : rady , ktoré pomôžu

Zatiaľ čo nanášanie krémov, sér a iných produktov starostlivosti o pleť je dôležité pre udržanie zdravia pokožky a jej rozžiarenie, hydratácia pokožky zvnútra je kľúčom k udržaniu jej výživy. Aby bola vaša pleť zdravá, mladá a bez vrások, hydratácia zvnútra je nevyhnutnosťou. Okrem pitia dostatočného množstva vody dodržiavajte správnu rutinu starostlivosti o pleť. Jedzte potraviny bohaté na vodu a dobré tuky  a praktizujte návyky zdravého životného štýlu, aby ste si mohli užívať hydratovanú a zdravú pokožku po celý rok. Hydratovaná pokožka sa lepšie vyrovná so starnutím aj UV žiarením

Rady ako pomôcť hydratácii pleti

#1 : Pite vodu Hydratácia pokožky je dôležitá, preto pite vodu podľa vašej telesnej hmotnosti, výšky, počasia a smädu (u dospelého človeka to zvyčajne vyjde aspoň na jeden a pol litra). #2 : Jedzte zdravé tuky  (Omega) Dobré tuky sú dobré pre vašu pokožku! Zahrňte do svojho jedálnička zdravé množstvo lososa, vajec, orechov a olejov pre tú najprirodzenejšiu vnútornú hydratáciu. Omega, ktoré sú prítomné v niektorých potravinách a sú dostupné aj vo forme doplnkov, vyrovnávajú hydratáciu a zjemňujú suchú pokožku. Tieto si naše telo nevie samo vytvoriť, čiže ich môže získavať iba stravou a sú nevyhnutné pre správne fungovanie metabolizmu a imunitného systému Podľa najnovších výskumov ide o stavebný proces — väčšina z nás uvidí výsledok asi 12 týždňov po začatí liečby. Stabilné úsilie = stabilné výsledky. Skvelým olej , ktorý má zastúpené omega 3 a 6 mastné kyseliny v ideálnom pomere je za studena lisovaný konopný olej z našej ponuky. Je považovaný za jeden z najcennejších olejov aj vďaka obsahu bioaktívnych fytosterolov, chlorofylu, tokoferolov, vitamínov, minerálov a kyseliny gama – linolenovej GLA (1-4%).  Bio Konopný olej Hempbona obsahuje ideálny pomer omega 3a 6. #3 : Drž sa ďalej od alkoholu a kofeínu Alkohol aj kofeín, najmä ak sú konzumované vo veľkých množstvách, majú nanešťastie tendenciu vytiahnuť všetku vodu z buniek. To vysvetľuje, prečo máte chuť na vodu po tretej káve alebo deň po veľkej párty.

Ako dosiahnuť krásnu pleť

Buďte v súlade s rutinou starostlivosti o pleť. Aj keď používate tie najlepšie, najdrahšie a klinicky overené produkty starostlivosti o pleť na trhu, nebudú fungovať, ak ich budete používať len občas. Dôslednosť je kľúčová Zároveň je na svete toľko rád v oblasti starostlivosti o pleť, že destilovať najdôležitejšie návyky, ktoré si osvojiť pred (a počas) 40-ky, môže byť zložité. Osvojte si návyky starostlivosti o pleť, ktoré sú pre vás príjemné . Ak vaša rutina starostlivosti o pleť nie je príjemná, kontinuita je ťažká. Vyberajte si produkty vysokej kvality,  starostlivo vyberajte aktívne zložky a nezanedbávajte čistenie pleti. Zahrňte peeling do svojho kozmetického režimu. Vyberte si peeling podľa typu pokožky, ale nemal by byť drsný. Na suchú pokožku použite peeling na báze krému, ktorý pokožku nielen vyčistí, ale aj hydratuje. Na mastnú pleť použite peeling na báze gélu, ktorý pomôže kontrolovať sekréciu mazu a dodá vráskavo čistú pokožku. Jazvy po akné, pigmentácia, škvrny a tmavé škvrny sú ďalšími vedľajšími produktmi starnutia. Preto používajte napríklad prípravky , ktoré obsahujú vitamín C a pravidelne nanášajte na škvrny, aby zmizli. Prípravky, ktoré obsahujú bakuchiol tiež účinne  pomáhajú so škrvnami a zjednocujú tón pleti . Pri liečivých krémoch, ktoré môžu pomôcť znížiť pigmentáciu, by ste sa mali poradiť s dermatológom. Ako sme už spomínali vyššie opaľovací krém a správne čistenie pleti  je nevyhnutnou súčasťou každodennej starostlivosti o pleť. 

 Ako si správne čistiť pleť

Svoju pokožku nechcete zbaviť jej prírodných olejov, pretože pomáhajú udržiavať vašu pleť jemnú a plnú. Preto použite jemný, upokojujúci čistiaci prostriedok na odstránenie všetkých nečistôt, ktoré sa mohli nahromadiť cez noc. Veľmi účinné je dvojfázové čistenie pleti. Zahŕňa čistenie pleti najskôr použitím produktu na báze oleja , ktoré pomáha vyrovnať pleti a uzamknúť v nej hydratáciu. Funguje to preto , lebo používanie olejov namiesto tradičného mydla alebo čistiacich prostriedkov  chráni prirodzenú lipidovú vrstvu pokožky a „dobré“ baktérie, ktoré tam žijú. Následne aplikujete prostriedok na báze vody. Viac sa o správnom čistení pleti dozviete v našom článku  Ako si správne čistiť pleť: 2 kroky , na ktoré netreba zabudnúť.